Männersache - Krafttraining, Yoga & Mobility
42026-169-813
Steifer Rücken? Verspannte Schultern? Bring deinen Körper wieder in Bewegung!
Dieser Kurs verbindet funktionelles Training mit Yogaelementen und unterstützt dich dabei, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gezielt aufzubauen. Ideal für Männer, die aktiv etwas für ihre körperliche Fitness und Belastbarkeit tun möchten.
Du startest mit einem strukturierten Aufwärmen, bevor es gezielt an die wichtigsten Bereiche geht. Im Mittelpunkt stehen dabei:
- die Beweglichkeit von Rücken, Hüfte und Schultern
- die Kräftigung von Rumpf und Stützapparat
- Gleichgewicht und Körperkontrolle
- die Verbesserung von Stabilität und Belastbarkeit
Die Übungen werden sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt. Funktionelle Trainingselemente werden dabei mit ausgewählten Yogaübungen verbunden. So kannst du Muskulatur kräftigen, Bewegungsabläufe verbessern und gleichzeitig mehr Körperbewusstsein entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Männer jeden Fitnesslevels. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das Ziel: mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität – für einen leistungsfähigen Körper im Alltag und beim Sport.
Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zur Lizenzverlängerung.
Einzeltermine / Orte (7 Termine)
Kurs- und Trainingsraum VESTE1
Raum: 1. Obergeschoss
Veste 1
DE 51645 Gummersbach
Beginn:
Ende:
Kurs- und Trainingsraum VESTE1
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Beginn:
Ende:
7 Lerneinheiten
Leitung
Tim Hamacher
Veranstalter
Kooperation
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| 1 kostenlose Schnupperstunde | 0,00 € |
| 7 Einheiten | 84,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn