Das Training wird 1x wöchentlich in einer festen Gruppe, mit maximal 15 Teilnehmern durchgeführt. Angeleitet wird dieses Training von einer zertifizierten Übungsleiter/in und es werden Übungen im Stand und am Boden auf der Matte durchgeführt. Das Übungsprogramm besteht aus kontrolliertem Training mit und ohne Kleingeräte rund um die Wirbelsäule.

Zu Beginn wird ein Beratungsgespräch durchgeführt, um möglichst individuell auf die Beschwerden des einzelnen Teilnehmers eingehen zu können. Daher werden die Gruppen in unterschiedliche Schwerpunkte unterteilt.

Ziele f. Rehasport Orthopädie Schwerpunkt Wirbelsäule:

-       Verbesserung von krankheitsbedingten Bewegungseinschränkungen

-       Verbesserung der Beweglichkeit

-       Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskulatur

-       Dehnung der verkürzten Muskulatur

-       Verbesserung der Kraft

-       Wiederherstellung nach Unfällen

-       Stabilisierung der körperlichen Belastbarkeit für die Berufsausführung und das Alltagsleben

-       Krankheitsangepasste Bewegungsausführung in Beruf, Alltag und Freizeit

-       Erlernen von Entspannungstechniken

-       Sturzprophylaxe

-       Erlernen von Entlastungstechniken der Wirbelsäule

-       Veränderung von Haltungsgewohnheiten und erlernen und festigen eines gesunden Bewegungsablaufes

-       Verbesserung der Haltung

-       Stärkung und Entwicklung einer eigenverantwortlichen Gestaltung der individuellen Gesundheit

-       Verbesserung des Wissens über die Erkrankung und ihre Risikofaktoren sowie ihre Schutzfaktoren